Uzmanlar, piyasada “doğal” etiketiyle bulunan takviyelerin zararsız olduğu anlamına gelmediğini vurguluyor. Kontrolsüz ve bilinçsiz kullanımın, özellikle karaciğer ve böbrek sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturabileceği konusunda uyarılar yapılıyor.
Karaciğer ve Böbreklerde Gizli Tehlike
Karaciğer, vücudun temel detoks merkezi olarak, alınan tüm takviyeleri metabolize eder. Bununla birlikte, yüksek dozda A vitamini, yeşil çay ekstresi veya bazı bitkisel desteklerin uzun süreli kullanımı, karaciğerde aşırı yük birikmesine yol açabilir. Bu durum, karaciğer iltihabı ve nadiren karaciğer yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Böbrekler ise zararlı maddeleri idrarla atarak kanı filtreler. Ancak aşırı kalsiyum, D vitamini ve protein takviyeleri, böbreklerde zorlanma yaratabilir. Uzmanlar, bu tür yoğun bir yüklenmenin böbrek taşı riskini artırabileceğini ve mevcut böbrek rahatsızlıkları olan bireylerde durumu kötüleştirebileceğini ifade ediyor.
Aşırı Takviyenin Zararlı Etkileri
A Vitamini: Fazla alımı karaciğer hasarına ve doğum kusurlarına yol açabilir.
Demir: Yüksek dozda bulantı, kusma ve organ hasarına neden olabilir.
D Vitamini: Aşırı alımı kalsiyum birikimine ve böbrek sorunlarına yol açabilir.
E Vitamini: Kan pıhtılaşmasını etkileyebilir ve bazı ilaçlarla tehlikeli etkileşimlere neden olabilir.
Bitkisel Ürünler: Zerdeçal ve yeşil çay özleri gibi doğal takviyeler dahi yüksek dozda karaciğer için tehlike teşkil edebilir.
Takviye Herkes İçin Uygun Değil
Uzmanlar, vitamin veya mineral takviyelerinin yalnızca tıbbi olarak besin eksikliği tespit edilen, vegan beslenen, belirli alerjisi olan veya hamile kişiler gibi özel durumlarda doktor kontrolünde alınması gerektiğini belirtiyor. Rastgele ve bilinçsiz kullanımın sağlığa zarar verebileceği konusunda uyarıda bulunuyorlar.
Organ Hasarının Belirtileri Yıllar Sonra Ortaya Çıkabilir
Takviyeler, ilaçlar kadar sıkı denetlenmediğinden dolayı kalite ve dozaj sorunları riski taşımaktadır. Ayrıca, organ hasarları genellikle hemen fark edilmemekte; yıllar sonra gün yüzüne çıkabilmektedir. Bu nedenle, takviye kullanımı için doktor kontrolü şarttır.
Uzmanlardan Önemli Tavsiye: “Karaciğerinizi ve Böbreklerinizi Yormayın”
Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yerine hiçbir takviyenin geçemeyeceğini belirterek, takviye kullanmadan önce doktor görüşü alınmasının önemini vurgulamaktadır. “Karaciğeriniz ve böbrekleriniz 7/24 çalışıyor; lütfen onların yükünü artırmayın” uyarısında bulunuyorlar.
