Dr. Mikkael Sekeres, sigara ve alkol gibi bilinen risklerin yanı sıra, sağlıklı kabul edilen bazı alışkanlıkların da kanser riskini artırabileceğini ifade ediyor. İşte bu bağlamda dikkat edilmesi gereken 5 alışkanlık:
1. Aşırı Sıcak İçecekler Tüketmek: Çay ve kahve gibi sıcak içeceklerin, yüksek sıcaklıkta tüketildiğinde yemek borusu ve gırtlak kanseri riskini artırdığı gözlemleniyor. Çin’de gerçekleştirilen bir araştırma, 60°C’den daha sıcak çay içen ve alkol tüketen bireylerin yemek borusu kanserine yakalanma riskinin 5 kat arttığını ortaya koymuştur. Sekeres, sıcak içecekleri biraz soğutarak tüketmenin faydalı olabileceğini vurgulamaktadır.
2. Izgarada Pişen ve İşlenmiş Etler: Izgarada pişirilen etlerde, kanserojen niteliğe sahip olan heterosiklik aminler ve polisiklik aromatik hidrokarbonlar oluşabilmektedir. Bu maddeler, DNA hasarına ve iltihaplanmaya yol açabilir. Dr. Sekeres, ızgara et alımının ayda bir kezle sınırlı tutulmasını tavsiye etmektedir.
3. Saç Boyaları ve Kimyasal Düzleştiriciler: Saç boyaları ile düzleştiricilerde yer alan formaldehit ve ftalat benzeri maddeler, hormon sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açarak meme ve yumurtalık kanseri riskini artırabilir. 2020 ve 2022 yıllarında gerçekleştirilen araştırmalar, bu ürünleri düzenli olarak kullanan kadınlarda meme ve rahim kanseri oranlarının yüksek olduğunu göstermektedir.
4. Dövmeler: ABD’de her üç kişiden biri dövme yaptırmaktadır. Ancak, dövme mürekkebindeki kimyasalların bağışıklık sistemini etkileyerek lenfoma gibi kanser türlerinin riskini artırabileceği kaydedilmektedir. Dr. Sekeres, dövme yaptıran bireylerin dikkatli olmalarını salık vermekte, fakat bu bulguların kesin olmadığını da belirtmektedir.
5. Tütün Ürünleri: Sigara kadar zararlı olmasa da, nargile uzun süreli duman alımı nedeniyle belirli kanser riskleri taşımaktadır. Araştırmalar, nargile kullanan bireylerin karaciğer, akciğer ve baş-boyun kanserlerinden ölme riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Dr. Sekeres, tütün ürünlerinden uzak durulmasını önermektedir.
Küçük Değişikliklerle Büyük Sağlık Risklerinin Önüne Geçmek Mümkün: Dr. Sekeres, söz konusu alışkanlıkların her birinin farklı derecelerde risk taşıdığını, ancak sigara ve alkol tüketiminin en yüksek risk faktörleri arasında bulunduğunu ifade etmektedir. Küçük değişikliklerle büyük sağlık risklerini azaltmanın mümkün olduğunu vurgulamaktadır.
