Yeni Araştırma: Uzun Süreli Oturma Sağlık Üzerinde Olumsuz Etki Yapıyor

Son yapılan bir araştırmaya göre, uzun süre oturma alışkanlığının sağlığ üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğu belirtiliyor. Çalışmalar, gün içerisinde hareketsiz geçen zamanın artmasının, kalp hastalıkları ve obezite gibi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini ortaya koyuyor.

Uzmanlar, özellikle ofis çalışanlarını uyararak, uzun saatler boyunca bilgisayar başında oturmanın risklerini vurguluyor. Araştırmaya katılan kişiler, günde en az beş saat oturan bir yaşam tarzının, tüketilen kalori miktarını düşürdüğünü ve fiziksel aktivite seviyesini azalttığını ifade etti.

Ayrıca, çalışmada, hareketsizliğin zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz etkileri olduğu belirtildi. Uzun süre oturan bireylerin stress ve kaygı seviyelerinin, daha aktif bireylere göre daha yüksek olduğu gözlemlendi. Bu durum, fiziksel aktivitenin psikolojik faydalarını bir kez daha gözler önüne serdi.

Yapılan araştırma sonucunda, oturma süresinin azaltılması ve düzenli egzersiz yapılmasının sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin altı çizildi. Uzmanlar, gün içerisinde kısa molalar verilmesini ve basit hareketlerin dahi sağlığa fayda sağlayabileceğini öneriyor.