Sıcak Duşların Rahatlatıcı Ancak Riskli Etkisi
Sıcak bir duşun sağladığı rahatlama etkisi geniş bir kitle tarafından bilinir. Kasları gevşetir, ruh halini olumlu yönde etkiler ve uyku kalitesini artırabilir. Ancak Chicago Üniversitesi Dermatoloji Bölümü’nden Dr. Victoria Barbosa, bu yararların cilt sağlığı açısından çok da geçerli olmadığını ifade ediyor. Yapılan sınırlı sayıda araştırma, sıcak suyun cilt ve saç üzerinde olumsuz etkilerinin olduğunu ortaya koymakta, bu nedenle daha ılık duşların tercih edilmesinin gerektiği vurgulanıyor.
Sıcak Su Cilde Nasıl Zarar Verir?
Cilt sağlığına yönelik duş etkileri üzerine yapılan araştırmalar çoğunlukla temizleyicilere odaklanmış durumda. Michigan Medicine’den Dr. Blair Jenkins, sıcak suyun özellikle kokulu ve sert bileşenli sabunlar ile bir araya geldiğinde cildin dış katmanına zarar verebileceğini belirtiyor. Bu dış katman, ölü deri hücreleri ve lipit adı verilen yağlı maddelerle oluşur ve cildin nemini koruyarak dış etkenlerden ve alerjenlerden korunmasını sağlar.
Boston’da dermatolog olarak görev yapan Dr. Paola Baker, cilt yüzeyinde bulunan sebumun sıcak su etkisiyle yok olması sonucunda cildin kuruduğunu ifade ediyor. Ayrıca, sıcak suyun, cildin nemini tutmasını sağlayan lipitlerin yapısını bozarak cildin daha geçirgen hale gelmesine yol açabileceğini de vurguluyor.
Saç İçin Sıcak Duş Zararlı mı?
Saç derisindeki sebum, saç tellerini koruyarak nemli kalmalarını sağlıyor. Ancak Mayo Clinic Arizona’dan Dr. Elika Hoss, sıcak suyun saçın doğal yağını alarak kurumasına neden olabileceğini belirtmektedir. Dr. Jenkins, saçlarının kuru ve kırılgan olduğunu ifade eden hastalarına duş rutinlerini değiştirmelerini tavsiye ettiğini aktarıyor.
Sağlıklı Cilt ve Saç İçin En İyi Duş Rutini Nedir?
Dermatologlar, kuru cilde veya egzama gibi cilt sorunları bulunmayan bireylerin haftada bir veya iki kez sıcak duş alabileceğini söylüyor. Yağlı cilde sahip olanlar ise daha sık sıcak duş alabilir. Bununla birlikte, cildin korunması adına duş sürelerinin kısa ve ılık olması öneriliyor. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Brittany Craiglow, ideal duş süresinin beş ila on dakika arasında olması gerektiğini dile getiriyor.
Ayrıca, nazik ve kokusuz temizleyicilerin kullanımı da cilt sağlığı açısından önem taşıyor. Dermatologlar, günlük saç yıkamaktan kaçınılmasını ve sadece gerekli olduğunda şampuan kullanılmasını tavsiye ediyor. Banyo sonrası cildin nemlendirilmesi için krem veya merhem kullanımının da önerildiği bilgisi dikkat çekiyor.
Dr. Jenkins, sıcak duşun her birey için bir sorun yaratmayabileceğini ve kişisel tolerans seviyelerinin farklılık gösterdiğini ifade ediyor.
